Achtsamkeit, innere Balance und seelische Gesundheit im Alltag
Wer mit Meditation beginnen möchte, stößt schnell auf eine Flut von Begriffen und Methoden. Damit Sie den Einstieg finden, beantworte ich hier die häufigsten Fragen, die mir Leserinnen und Leser zum Thema stellen. Wie lange sollte ich am Anfang meditieren? Für den Einstieg genügen fünf bis zehn Minuten täglich vollkommen. Regelmäßigkeit ist wichtiger als Dauer. …
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Achtsamkeit ist eines der meistgenutzten Schlagworte unserer Zeit, doch hinter dem Begriff verbirgt sich weit mehr als eine kurzlebige Modeerscheinung. Im Kern bedeutet Achtsamkeit, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Wer achtsam lebt, ist nicht ständig in Gedanken an gestern oder morgen gefangen, sondern erlebt das Hier und Jetzt mit allen Sinnen. Gerade …
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